早上空腹喝酸奶好吗

Question

我喜欢早上起床空腹喝酸奶，但是喝多了有担心会对身体不好。早上空腹喝酸奶好吗？

Answer 1

早上空腹喝酸奶不好，酸奶本身比较凉，很多酸奶都要求放到保鲜室里进行冷藏，如果早晨起床直接拿来食用，可能会刺激到胃肠，引起胃肠不适，有腹泻、腹痛等症状。酸奶里面含有丰富的蛋白质和脂肪，选择早上食用，可能会增加胃肠道负担，导致肠胃消化不好，易影响蛋白质的吸收。尽量选择在早上吃完饭后再适当喝点酸奶，能补充益生菌。