贫血怎么护理？

贫血可通过调整饮食、补充铁剂、适度运动、定期监测、心理疏导等方式护理。贫血可能与铁摄入不足、慢性失血、造血功能障碍等因素有关，通常表现为乏力、头晕、面色苍白等症状。

1、调整饮食

增加富含铁元素的食物摄入有助于改善缺铁性贫血，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。同时搭配维生素C含量高的食物如柑橘类水果，可促进铁吸收。避免饮浓茶或咖啡，其中的多酚类物质会抑制铁吸收。建议采用少食多餐方式减轻胃肠负担。

2、补充铁剂

缺铁性贫血患者可遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂。用药期间可能出现黑便、便秘等反应，需配合医生调整用药方案。补铁治疗需持续3-6个月直至血红蛋白恢复正常并补足储存铁。

3、适度运动

选择散步、瑜伽等低强度有氧运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动时注意监测心率，避免出现心悸、气促等不适。重度贫血患者应卧床休息，待血红蛋白升至70g/L以上再逐步恢复活动。

4、定期监测

每月复查血常规观察血红蛋白变化，治疗有效者2周后网织红细胞开始上升。长期贫血者需检查血清铁蛋白、转铁蛋白饱和度等指标。女性需关注月经量，消化道疾病患者应定期做便潜血检查。

5、心理疏导

慢性贫血患者易出现焦虑、抑郁情绪，可通过正念训练、团体支持等方式改善。家属应协助记录症状变化，避免患者过度劳累。认知行为干预有助于建立规律作息和用药依从性。

贫血护理期间需保持作息规律，每日睡眠不少于7小时。注意保暖避免受凉，洗澡水温不宜过高。重度贫血者改变体位时动作宜缓慢，防止直立性低血压。若出现心悸加重、意识模糊等危急症状应立即就医。建议每季度进行营养评估，根据贫血类型调整膳食结构，必要时在营养师指导下使用医学营养补充剂。