腰疼能不能练腹肌

Question

腰疼能不能练腹肌

Answer 1

腰疼可以锻练腹肌，尽量避免做仰卧起坐，虽然仰卧起坐可以锻练腹肌，但容易导致腰疼加重，产生腰肌劳损或腰突等情况，可以通过平板支撑，小燕飞等锻炼腰腹肌肉力量，或悬吊上肢来活动下肢的方法来锻练腹肌，若是锻炼过程中引起腰疼加重应暂停锻炼，注意休息。腰疼严重且不能缓解，可以去医院做相关检查，确定一下病因。