腰疼跑步有没有好处

Question

腰疼跑步有没有好处

Answer 1

腰疼跑步一般好处，跑步一般不影响腰部，若是腰疼不舒服，可以去医院骨科进行检查，看一下腰疼的具体原因，有没有牵扯到腿部疼痛麻木，有没有腰间盘突出压迫神经的情况，若是腰突，可以适当的进行平板支撑、五点支撑锻炼腰背肌的力量，缓解腰疼的情况，可以适当的跑步或游泳、骑自行车等锻炼，尽量的减少一些弯腰搬抬重物等容易导致腰部受伤的动作。