怎么缓解生痛后的过度紧张

Question

之前身体一直有疼痛症状，现在痛过了反而会觉得心情很紧张，所以想尽快缓解。怎么缓解痛后的过度紧张？

Answer 1

如果身体严重的疼痛感，导致心情过度紧张，需要先从心理方面做一些调节和改善，避免过于焦虑、烦躁、紧张不安；同时也可以通过转移注意力的方式进行遗忘，能使情绪暂时性放松，例如看书、写字、画画等，这些方式都可以使人暂时性遗忘疼痛和烦恼的事情。对于紧张不安以及心理压力太大的患者，可以选择口服抗焦虑药、抗抑郁药进行缓解，但在用药前需要先咨询医生，不可随意服用。