打球脚崴了什么时候能好

Question

打球脚崴了什么时候能好

Answer 1

打球崴脚，通常痊愈时间为2至3周，在2到3周内，要进行规律的正规的治疗，才能保证康复时间，首先要在损伤的48小时内进行，患肢的冰敷、抬高、加压，避免负重，过了48小时后可以采用热敷，适度的活动踝关节，以减少踝关节局部水肿和血肿的渗出加剧，随后，在疼痛范围内可逐步负重，来增加踝关节负重的能力，随后，还应进行小腿前部，小腿后部肌肉肌力锻炼，以维持踝关节的稳定性。