做仰卧起坐会不会伤到腰

Question

做仰卧起坐会不会伤到腰

Answer 1

仰卧起坐，会伤到腰，仰卧起坐是一种比较伤腰锻炼方式，一般不鼓励有腰部疾病患者做仰卧起坐这样的运动，因为仰卧起坐，而是过屈过伸的运动方式，会使有腰椎不稳还有腰突的问题加重，所以有腰部疾患者群可以选择一些游泳、骑动感单车、慢走这样的运动方式来增加肌肉稳定和脊柱的稳定，避免做搬运重物，腰部过屈过伸长时间的久坐，这样的生活方式，避免腰部的问题加重。