练手臂后肌肉酸痛怎么才能缓解

Question

练手臂后肌肉酸痛怎么才能缓解

Answer 1

锻炼后手臂肌肉酸痛，可以通过局部的制动减少剧烈活动，局部热敷，理疗等方式，促进血液循环，改善酸痛症状，锻炼后导致的肌肉酸痛，都是由于过量的运动锻炼，导致局部酸性代谢产物，乳酸大量堆积，从而导致肌肉酸痛，需要及时减少剧烈运动，注意休息，局部可以热敷，促进血液循环，促进乳酸的代谢，另外可以外用一些活血化瘀的药物促进症状改善，可以口服非甾体类抗炎镇痛药对症止痛，促进恢复。