肩膀一宽一窄怎么矫正最有效

Question

肩膀一宽一窄怎么矫正最有效

Answer 1

肩膀一宽一窄，如何纠正，肩膀一宽一窄，这个情况一般先天性，还有就是后天锻炼不当造成，若是先天性的骨骼问题，要进行手术矫正，若是锻炼不当造成，后天肩部问题，需要做力量方面的训练，这样可以纠正过来，平时做肩部的推举，主要练习三角肌和后坠一般采取坐着的姿势，两手举哑铃于体侧，两手外展掌心朝前，以弧线至最高点稍停，可以选择站姿，做双臂同时做，可以单臂轮换做。