怎么让血管恢复弹性

Question

怎么让血管恢复弹性

Answer 1

首先让血管恢复弹性，就要降低血脂、血压和血糖，还要近期做有氧运动，像快走、慢跑、单车、游泳等。最主要的还要以低脂、低盐、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色蔬菜和水果，尽量避免肥肉、煎炸、烧烤以及动物的内脏。患者需要注意不吸烟、不喝酒、不喝浓茶、喝咖啡等刺激性食物，不要熬夜，合理的注意作息习惯。