吃什么食物促进生长激素分泌

Question

吃什么食物促进生长激素分泌

Answer 1

多吃营养丰富的食物能促进生长激素的分泌。一般营养丰富含钙量多的食物，特别是牛奶对生长激素的影响较多，同时需要多吃富含维生素多的新鲜水果和蔬菜，尽量不要过多的吃油炸食品、面包、蛋糕等甜食。睡眠对生长激素的分泌也有一定影响，所以要保证充足的睡眠时间，积极进行体育锻炼，树立信心，多参加社交活动，这些都是可以促进生长激素分泌。