怎么缓解干完体力活全身酸痛

Question

怎么缓解干完体力活全身酸痛

Answer 1

干完体力活全身酸痛，这是因为肌肉乳酸堆积引起，可以通过泡热水澡促进乳酸代谢，有助于缓解症状。干体力活或剧烈运动，肌肉处于无氧代谢状态，会产生大量乳酸在肌肉组织中堆积，乳酸需要时间慢慢代谢，此种情况可以通过泡热水澡，或按摩、热敷等促进血液循环，促进乳酸代谢。通常情况下，过2-3天后，基本上可以恢复正常。若酸痛不是很剧烈，可以继续适当活动，适当干体力活，不影响正常肌肉功能。