五岁孩子吃什么菜有营养

Question

我儿子营养不良，五岁孩子吃什么菜有营养？

Answer 1

可以吃土豆，土豆营养丰富，蛋白质质量好，还具有脂质代谢的功能，可以帮助胆固醇代谢，还含有多种维生素，土豆中钙、磷、镁、钾的含量也很高。也可以吃茄子，其富含维生素E和维生素P，茄子纤维中含有的皂甙具有降低胆固醇的作用。还可以吃南瓜，南瓜营养全面，孩子多进食可以补充营养。另外，花椰菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，也可以多进食。