长时间不锻炼突然锻炼浑身酸痛

Question

长时间不锻炼突然锻炼浑身酸痛

Answer 1

长时间不运动，再突然的运动一般都会感觉浑身酸痛痛，长时间不运动后关节可能有僵硬，肌肉有挛缩剧烈运动后的大量的乳酸堆积，肌肉疲劳充血会产生酸痛的现象，尽量不要做这些突然运动的动作，容易造成肌肉拉伤、关节磨损，有酸痛时可以针灸推拿，放松一下，可以慢慢的缓解，若是持续不缓解，可以去医院检查一下左侧疼痛部位的磁共振看有没有韧带拉伤等相关的问题，可以适当的补充能量。