俯卧撑怎么避免手腕疼

Question

俯卧撑怎么避免手腕疼

Answer 1

俯卧撑是避免腕部疼痛，可以采用佩戴护腕来增加腕部的辅助稳定性还有可以通过不同角度的俯卧撑，减少手腕背身的角度，可以通过调整不同的平面，如可以将手部支撑的平面调整为斜面，来减少手腕背伸的角度，可以调整为小于90度的角度，这样手腕的压力会较直接进行俯卧撑减少，且还能够通过减重的方式，就是通过悬吊的方式来减轻体重，使得手腕承受小于身体重力的力量，来减轻手腕的负荷。