腰椎间盘突出如何拉筋

Question

腰椎间盘突出如何拉筋

Answer 1

腰突可以锻炼一些拉筋的动作，如果锻炼平板支撑、五点支撑等锻炼，来增加腰背肌的力量，缓解腰间盘突出造成的疼痛、腰背肌无力的现象，可以去医院脊柱骨科做一下腰背肌或脊柱的磁共振，详细的检查，看腰间盘突出的程度，若是比较严重，可以考虑手术治疗，解除腰间盘突出造成的压迫，平常尽量减少弯腰劳累时间，容易对腰背部的肌肉产生劳损。