肩颈腰不好做什么锻炼

Question

肩颈腰不好做什么锻炼

Answer 1

肩颈腰部不好，主要是通过运动协调性锻炼和局部肌肉拉伸的方式进行运动，由于长时间固定姿势、低头，导致颈部、肩部还有腰部位置出现肌肉劳损，导致微循环功能不好，会出现酸胀疼痛不适，在运动协调性锻炼中，可以有效的缓解局部症状，如跑步、散步，再就是针对于局部组织的拉伸，主要是通过瑜伽或单杠锻炼进行局部肌肉锻炼。