早上起床多久可以锻炼

Question

早上起床多久可以锻炼

Answer 1

早上起床后最好在半小时到一小时左右运动是比较合适时间，时间过长会容易引起疲劳，影响学习和工作，锻炼后般建议最好休息1小时左右时间，缓解锻炼带来的疲劳，起床后需要先休息一下，避免过速起床，导致头晕摔倒，锻炼时间也不宜太过剧烈，一般轻微活动锻炼即可，运动后可以适当的休息，缓解疲劳后再进行其运动。