血压高跑步可以降压吗

Question

血压高跑步可以降压吗

Answer 1

血压高跑步可以降压，但要注意一般是进行慢跑运动，而不能是剧烈的快跑运动。通过跑步降低血压的作用需要一个长期过程才能提现出来，跑步可以有效控制体重，通过降低血脂，减轻血液粘稠度来控制血压，还可以通过调节交感神经的兴奋性降低血压。但单纯依靠跑步降低血压效果不如联合药物效果好，当血压为轻度高血压时，可以通过锻炼来改善血压状况，但当血压为中重度高血压时需要规律服用降压药，联合体育运动，以及低盐低脂饮食来控制血压。