喝酸奶确实可以改善便秘。因为酸奶里面含有大量的
益生菌,这些益生菌可以调节肠道的菌群,可以让肠道内的益菌群增加,肠道的蠕动加快,保持肠道健康。但是购买酸奶后,要记得将酸奶冷藏起来保存这样,才能够保证
乳酸菌的活性,要注意以下几点:
1、喝之前可以稍微在室温下放一会儿然后再饮用。
2、尽量避免与
抗生素同时使用。
3、喝酸奶时,不要吃香肠、腊肉和火腿的肉制品。
4、尽量在饭后饮用酸奶,可以有助于益生菌的存活,促进肠道消化。
5、长时间饮用同一品牌的酸奶效果会更好。
6、保持每天一袋酸奶,尽量不要断开。