用脑过度该怎么办

Question

我的工作是比较辛苦的，现在一直熬夜加班，而且用脑过度，用脑过度该怎么办？

Answer 1

用脑过度首先需要保持规律的作息，早睡早起，每天保持8个小时睡眠，晚上11点之前睡觉，睡觉之前泡热水澡可以缓解一天的疲劳。也应该根据个人的身体素质做合适的运动，能够让大脑吸收更多的氧气，尤其是做有氧运动，工作闲暇期间应该小睡片刻或者是闭目养神。多看远方绿色植物，劳逸结合，饮食上可以选择蛋白质含量丰富的食物。