运动完腿酸疼是怎么回事

Question

运动完腿酸疼是怎么回事

Answer 1

运动完腿酸疼，主要原因有乳酸堆积引起，在运动过程中，体内的葡萄糖会代谢，在超过机体强度后，细胞代谢会产生很多乳酸，但却无法排出体外，就会在身体中大量堆积，容易导致腿部酸痛。可以通过减少活动，并局部热敷、热水泡澡等来促进乳酸快速排出，能够缓解腿部酸痛。还有过度运动造成，多发于不经常运动的人，在运动后容易导致腿酸痛。最后肌肉撕裂引起疼痛，主要是因为劳累后肌肉细胞坏死所致。