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骨密度低如何食补
病情描述:
骨密度低如何食补
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李宏 副主任医师 北京大学第一医院
    骨密度低要补富含钙质的食物,主要包括新鲜的牛奶、新鲜的豆浆,另外要口服富含钙质的蔬菜,如新鲜的油菜、西兰花等,口服富含钙质的海产品,如虾皮或大虾,可以口服一些软骨类的物质,包括猪的软骨,一定要尽量嚼碎,这样也有利于补充钙质,在进行食补的同时要多晒太阳,多做有氧运动,因为晒太阳可以促进体内维生素D的吸收和转化,有氧运动能够增加骨密度。
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