跑完步大腿酸痛第二天还可以跑吗

Question

跑完步大腿酸痛第二天还可以跑吗

Answer 1

跑完步后大腿酸痛，若是酸痛不剧烈，第二天还是可以继续跑，运动后大腿肌肉酸痛是由于运动后肌肉酸性代谢产物乳酸的积聚导致肌肉酸痛，若是不剧烈，还是可以继续进行运动，但运动要控制运动的量，注意运动的强度，避免伤痛症状加重，运动前要充分热身运动，运动后需要适当的休息，局部可以热敷理疗，将下肢抬高来促进酸痛症状恢复，避免肿胀酸痛情况的加重，以免引起其问题。