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女人便秘吃什么食物好

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女人便秘吃什么食物好

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刘晓副主任医师北京医院

女人便秘应该吃点粗纤维丰富的食物，比如常见的粗粮、芹菜、白菜等。还可以多喝点酸牛奶，能够促进肠道的蠕动，可以改善便秘的症状。便秘主要是肠道蠕动减慢所引起的，平时还要适当的运动，有助于促进胃肠道的蠕动。注意多喝水，有效的避免大便干燥。经常便秘的人群还需要及时去医院进行检查和治疗。

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患者出现了经常便秘的调理方法，首先是要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，必须多喝水，多吃新鲜的水果以及蔬菜；其次，还要进行一定的运动，不要长期呆坐，否则会导致食物难以消化要以及吸收；最后，还要注意保持畅快的心情。

女性便秘是什么原因

因便秘而就诊的患者以女性占大多数，很多时候由月经至排卵，主要是由卵泡荷尔蒙所主掌，而排卵后至月经则由黄体荷尔蒙所控制。其中的黄体荷尔蒙对大肠的蠕动有抑制作用，因此我们或许可以认定这就是女性容易引起便秘的原因。排卵至月经由黄体荷尔蒙所主掌的时期，就是最容易引起便秘的时期。

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