十一岁来例假注意事项有哪些

Question

十一岁来例假注意事项有哪些

Answer 1

11岁来例假要注意个人的卫生，要勤换洗内裤和卫生巾，要使用合格的卫生巾，要保持外阴的清洁，每天应用温水清洗外阴，还要注意不要做剧烈的运动，要保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，饮食也一定要清淡，避免吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食物，避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，要注意多吃蔬菜和水果，补充维生素，多喝温开水。