备孕期间来例假可以吃叶酸吗

Question

备孕期间来例假可以吃叶酸吗

Answer 1

备孕期间来例假也能够吃叶酸，女性在备孕期间需注意，适当的补充叶酸等维生素和微量元素，备孕期间的饮食要注意营养丰富且均衡，除了多进食高蛋白的食物以外还要注意适当的补充粗粮干果、新鲜的水果蔬菜等，因为这些食物含许多人体必需的维生素和微量元素，备孕期间女性还要注意多增加户外活动，合理的户外活动能够促进钙的吸收，还能够改善心情且控制体重，增强抵抗力。