老年人便秘如何饮食

Question

老年人便秘如何饮食

Answer 1

老年人便秘时可多吃粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带、胡萝卜等纤维素含量高的食物。在人体消化系统中，纤维素不易被人体消化，而且可吸收大量水分，在排泄过程中，可将粪便软化，同时也可增加肠道的容纳性，从而达到良好的润肠效果，有效防治便秘。老年人便秘时还可多吃苹果、香蕉、西红柿等富含胶质的食物，对预防便秘有良好的效果。