便秘吃什么可以改善

Question

便秘吃什么可以改善

Answer 1

便秘通常吃香蕉、青菜等可以改善，这些食物都富含丰富的纤维束，能够帮助肠道运转，排出体内宿便。避免便秘问题，平时要注意饮食，调整好饮食习惯，尽量不要吃辛辣刺激的食物和坚硬食物，容易给肠胃造成负担，多吃蔬菜水果，多喝温水，保证肠道健康。症状严重的应尽快去医院需求医生的帮助。