内分泌失调能调理好吗？一般需要多久

Question

内分泌失调能调理好吗？一般需要多久

Answer 1

内分泌失调是可以调理好的，内分泌失调要根据个人情况而定，一般需要3-6个月可以调理好。食物应多品种多变化，搭配合理，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。要保持心情愉快、保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自控制能力。