血糖高吃什么食物比较好

Question

血糖高吃什么食物比较好

Answer 1

血糖高的患者，饮食上可以掺杂一些五谷杂粮，全谷物的食物来代替一些精细的粮食，减少血糖的波动。也可以吃一些新鲜的蔬菜水果来代替一部分主食。另外，碳水化合物，蛋白质和脂肪按照一定的比例进行分配，尽量增加一些维生素或者纤维素高的食物，这样的话血糖就不会再升高的过快。患者通过一些技巧来使血糖升高的慢一些，总的来说就是通过饮食运动，来控制热卡。一日三餐按照身高、体重、活动量来计划饮食总量，可以通过少吃多餐，从而减少血糖的波动。