心里紧张不安担心受怕怎么治疗

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心里紧张不安担心受怕怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈大春主任医师北京回龙观医院

心里过度紧张，担忧，害怕，首先要调整情绪，情绪宜放松，保持愉悦状态，如果心里特别害怕紧张，需的自我暗示，在他人面前要勇敢的表达自我。对于难以克制的情绪，引起紧张、害怕、焦虑，可以通过转移注意力的方式进行遗忘，如听音乐、看书、看报或看电脑、玩手机，可以暂时性的遗忘，使情绪得到调整。若心情比较焦虑、紧张，会有抑郁症，再联合能抗焦虑、抗抑郁的药物调理，如三环类抗抑郁药。

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