肥胖要戒糖吗

Question

我平时吃的比较多，也不爱活动，特别胖，肥胖要戒糖吗？

Answer 1

肥胖要适当戒糖。尽量少吃含糖量高的食物，比如米饭、奶茶、面包、苏打饼干、碳酸饮料、巧克力、奶油蛋糕以及油炸食品等。平时生活中要控制好饮食，保证平时身体所需要的矿物质、维生素、蛋白质即可，平时根据身体情况适当运动，比如慢走、慢跑、骑单车等，有利于减肥，增强体质。