耸肩怎么快速矫正

Question

我有点耸肩的情况，比较影响外形不好看，耸肩怎么快速矫正？

Answer 1

耸肩矫正：第一，睡硬板床会有一定的效果，睡觉时尽量平躺，背后可以垫上高一点的枕头，让头部尽量向后仰。第二，每天最好坚持靠墙站立一定时间，8分钟左右即可。靠墙站立的时候，后脑、肩部、小腿等部位要在墙上紧贴，这样才会起到效果。第三，每天坚持适当的锻炼，比如慢跑。