军训膝盖疼怎么缓解

Question

我的孩子因为军训一直说膝盖疼，军训膝盖疼怎么缓解？

Answer 1

军训导致膝盖疼，首先可以进行局部热敷或是泡热水澡，热敷可以有效的扩张血管，利于缓解肌肉内的血液供应，促进乳酸的去除，利于酸胀、疼痛等不良症状的恢复。其次还可以选择按摩，按摩可以缓解痉挛的肌肉，同时促进肌肉内血液排出、补充新鲜血液，改善血液的循环，促进乳酸代谢、去除。