腰椎椎体滑脱康复运动

Question

腰椎椎体滑脱康复运动

Answer 1

腰椎椎体滑脱康复运动包括平板支撑、仰卧抬腿、抱膝触胸等。平板支撑是一种训练腰椎滑脱症的方法，肘部弯曲，支撑着身体，肩膀和肘部与地面平行，双腿踩地一天四次，持续60秒。仰卧抬腿首先要仰卧于床上，交替抬起下肢，重复10-20次。抱膝入胸也能起到锻炼腰椎的作用，在此过程中，病人要保持仰卧姿势，屈膝，双手紧贴胸前。