腰肌劳损如何运动恢复

Question

腰肌劳损如何运动恢复

Answer 1

腰肌劳损可以通过慢跑、游泳等运动来促进恢复。腰肌劳损可通过加强腰背部肌肉的力量来放松腰肌，这样可促进腰部肌肉的血液循环，减轻腰部肌肉的无菌性炎症。但在急性疼痛期，腰肌劳损的病人，一般不能进行剧烈的腰痛，要卧床休息。如果是在疼痛缓解期可多做游泳、慢跑运动，促进病情的恢复，避免病情的二次复发。可在家里做一些增强腰背肌肉的运动，比如小飞燕等。