膝盖骨质增生怎么运动

Question

膝盖骨质增生怎么运动

Answer 1

膝盖骨质增生运动，锻炼方式上首选平路慢走或者游泳类的锻炼，千万不能够做爬山、爬楼梯或者使膝关节半蹲的相关锻炼，比如蹲马步。运动后要注意保护好自己的膝盖，可以进行热敷，患者要适量运动，避免过度劳累。运动的时候要注意补充蛋白质、钙质和维生素。日常患者应多吃鱼肉、蛋类、牛奶、多吃一些新鲜的绿色蔬菜、水果。