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腰肌劳损怎么运动腰能好

病情描述:

腰肌劳损怎么运动腰能好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王建军主任医师北京中医药大学东直门医院

腰肌劳损的运动有游泳、慢跑、瑜伽等等，主要锻炼腰背部的肌肉。出现腰肌劳损可以进行腰部的左右转动锻炼腰背部肌肉。当然在进行左右转动之前还要进行热身。平时还可以进行小飞燕的方法，也有助于锻炼腰背部的肌肉，日常还要做好护理措施，避免长时间伏案工作，避免长时间保持一个姿势。

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