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便秘可以多吃什么食物

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便秘可以多吃什么食物

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈国栋副主任医师北京大学人民医院

便秘应该多吃黑木耳，黑木耳养分丰厚，除了能协助补气生血，还能有小协助医治便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。还可以吃大白菜，大白菜水分含量高，并且所含养分物质丰厚，性质偏凉，有滑泄清利之力，适合改进便秘。

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