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便秘了要如何解决

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便秘了要如何解决

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陈国栋副主任医师北京大学人民医院

可以吃点香蕉火龙果喝的蜂蜜水，不要吃辛辣刺激性食物都是缓解便秘。多喝水，平时多吃一些新鲜蔬菜和水果，吃当季节的蔬菜增加肠蠕动，缓解便秘。多吃含粗纤维比较多的食物，比如蔬菜、瓜果及红薯、番薯等薯类，多吃含益生菌类的食物，多吃酸奶。

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便秘的危害有哪些

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便秘的诱发因素有哪些

便秘可因饮食因素、不良的排便习惯或肠道病变等原因引起。发生便秘应积极处理，以免引起不良后果。

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便秘的原因

有些人早上不能快速排出大便，一天的工作都不顺利，而且长期这样还会影响到身体健康，长久的便秘需要我们了解它的致病原因，这样才能对症进行治疗。导致便秘的原因较多，除了饮食习惯不正确、久坐、久蹲外，还有孕妇、生活节奏快、津液不足、脾肾虚寒以及燥热内结等等均可造成。因此，有便秘发生后，需要结合病因治疗，才能收获好的效果。

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