崴脚后怎么康复训练

Question

前段时间我的脚崴了，想要进行康复训练，崴脚后怎么康复训练？

Answer 1

崴脚后康复训练通常可以慢慢活动脚促进脚部血液循环，防止肌肉发生粘连，等待恢复一段时间后，然后进行勾脚或者是通过内翻或者是外翻脚步慢慢活动促进恢复，一定不要急于求成，要循序渐进。要在医生的指导下进行康复训练，不要擅自活动，以免出现损伤。活动一段时间后一定要注意休息，不要劳累过度，平时要多补充一些钙剂，能够促进恢复。