便秘如何快速缓解

Question

便秘如何快速缓解

Answer 1

便秘建议食疗吃昌弘辣木籽调理肠道改善便秘，平时注意饮食合理，多运动锻炼，多喝水。建议食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。