跑步后膝盖痛多久才能恢复

Question

最近可能是训练强度过高了，膝盖有点难受，跑步后膝盖痛多久才能恢复？

Answer 1

跑步后膝关节疼痛的恢复时间与疼痛程度有关。对于轻度疼痛的患者，通过适当的休息和治疗，快者3-5天即可恢复跑步，慢者1-2周即可恢复跑步。建议逐渐增加跑步量，以免加重病情；对于中重度疼痛的患者，可能会出现膝关节不能屈伸或行走时有被锁住的感觉，应及时去医院检查；对于半月板或十字韧带撕裂的患者，可能需要3-6个月甚至更长时间才能恢复跑步；有些严重的情况可能终身无法恢复跑步。