膝盖上的肉怎么减掉

Question

最近想把膝盖上的肉减掉，膝盖上的肉怎么减掉？

Answer 1

第一、多参加活动膝部的运动，如慢跑、健身操、跳高、跳远以及游泳等。在运动过程中有力加力，使膝部堆积的脂肪加速消耗，最后可以使膝部周围的赘肉变的结实。第二、可每天爬山登高，循序渐进。由每天的十几分钟可以增加到几十分钟，可增加上下楼梯的次数与速度，在爬山登梯时，要注意尽量使膝部关节发力，让整条腿蹬直。第三、游泳，其中以蛙泳更为快速明显，游泳十分安全。不会由于运动量大而给这个膝部造成损伤。