胸椎骨质增生怎么睡觉

Question

胸椎骨质增生了一些小突起，一动就疼的难受睡不着觉，胸椎骨质增生怎么做才能睡安稳？

Answer 1

胸椎骨质增生的问题主要影响睡眠质量，有些睡眠姿势会直接造成骨质增生的加重。平时，枕头要放在脖子后面，睡觉的时候尽量采取放松的状态，也就是最好是在不痛的范围内睡觉。还有就是，睡觉的时候尽量用荞麦皮的枕头，一般可以帮助肌肉更好的放松。然后平时尽量多做扩胸运动，这样可以放松胸椎两侧的肌肉，也可以更好的避免胸椎骨质增生的加重。