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想要想孩子健康长高吃什么好呢

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想要想孩子健康长高吃什么好呢

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李福海主任医师山东大学齐鲁医院

想让孩子长高主要保证饮食要均衡，做到肉，蛋，奶，蔬菜，水果，粗粮，细粮来均匀的搭配。由于不同的物质提供的营养素也不一样。平时多运动，适当的补充钙剂。可以多吃营养丰富的高蛋白质饮食以及含有维生素和微量元素比较多的矿物质，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，虾类，鱼肉，以及各类蔬菜和水果，要合理膳食均衡搭配荤素食物都有助于儿童生长健康发育。

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