老年人吃什么对眼睛好

Question

爸爸最近一直说眼睛不舒服，老年人吃什么对眼睛好？

Answer 1

老年人吃富含维生素A、维生素B、叶黄素、维生素C的食物，对改善眼睛视力，防止眼睛干涩、疲劳有好处。维生素A的来源各种动物肝脏和植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒等。B族维生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。叶黄素较多的食物，如菠菜、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、橙子、桃子等。富含维生素C的水果有柑橘、琵琶、柚子、樱桃、葡萄、草莓、山楂、菠萝、柠檬、猕猴桃、百香果等。当然，眼疾还是要定期检查、诊断和治疗。