跑步腿疼的原因是什么

Question

跑步腿疼的原因是什么

Answer 1

1.缺乏锻炼：当长时间不跑步缺乏锻炼的时候，忽然进行跑步，或者忽然做剧烈的运动，会让肌肉产生乳酸，而乳酸会堆积在腿部的肌肉当中，从而会让腿部产生疼痛感。
2.肌肉拉伤：跑步前或者跑步后，如果没有做拉伸运动，很可能会造成肌肉拉伤，而肌肉拉伤的时候会造成腿疼。日常生活中锻炼少的人，初次跑步的时候要循序渐进，另外做完运动之后，要适当的做拉伸运动，可以让腿部的肌肉更有延展，性和柔韧性，且可以减少肌肉拉伤的概率，还可以增加关节活动性能。