颈肩腰腿痛的预防保健措施有什么

Question

颈肩腰腿痛的预防保健措施有什么

Answer 1

颈肩腰腿痛的预防保健措施需要避免长时间保持同一姿势或重复同一动作。低头伏案工作超过一个小时，可以适当运动一下，以及适当地进行颈椎操以及腰部的弯腰、屈身等拉伸运动。多吃一些蛋类、蔬菜、水果以及补充钙质的食物。